fit健身中有大量的健身功能和科学的教学模式可以提供给你们，软件专注于你们去更好的得到一个好身体 ，也可以养成更好的日常习惯 。软件还会根据你们的实际需求来为你们定制一个专属的健身计划 ，这里有大量可以帮助你们锻炼的课程资源提供给你们 。
1 、免费领取1000个快手赞点击底端的“发现”选项 ，然后点击“课程库”选项 。
2 、进入课程库页面 ，点击选择自己喜欢的课程。
3 、点击“参加课程”选项即可 。
1、点击底端的“我的”选项 ，然后右上角的“设置”按钮 。
2 、进入设置页面 ，点击“账号管理与绑定”选项。
3 、24小时点赞自助服务点击底端的“注销账号”选项，按照步骤操作即可 。
【韩寒推荐 ，超千万用户的健身选择】
Fit-你的私人健身教练 ，随时随地Fit一下，身材更有型。
无论你的目标是减脂 、增肌还是塑形 ，Fit都能根据你的健身基础和日程，为你度身定制个人专属健身和健康营养饮食计划 。
【真人教练陪伴式指导】
- 担心动作没做对 ，发愁训练没效果?国际认证资质教练为你一对一指导 ，给你练前练后专属建议 ，让你练得尽兴 、练出自信 ，高效达成训练目标;
- 配合你的定制计划编排，为你提供针对性的反馈调整，保证你状态在线、精准进阶，KS一秒5000赞省心又省力 ，让效果更明显;
- 微信群组在线答疑 ，饮食+运动讲练结合 ，轻松突破每一个难点痛点;
- 群内伙伴陪你同练，共同激励为运动充能 ，让运动快乐翻倍 ，健身再也不孤单。
【海量健身课程】
- 超过1200节健身课程 ：包含减脂HIIT 、Tabata 、增肌力量 、HVIT 、瑜伽 、拉伸 、热身、生理期 、产后恢复 、提升运动表现 、体态纠正、康复训练……
- 超过800个训练动作 ：美国UnderArmour品牌健身导师-陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范;
- 健身导师团队精心设计训练课程 、dy点赞充值秒到账合理编排训练步骤 ，更适合国人体质;
- 不同时长的课程 ，匹配各种健身场景 ，支持离线训练 ，随时随地开启训练模式;
- 高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节 ，轻松全面掌握动作要领 ，提升训练质量;
- 真人语音督导 ，陪伴训练优质至优体验 。
【大师课堂专业解读】
- 大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货;
- 超多好课持续更新中 ：新手健身第一课 、女神必备 ：六招解决体型问题 、核心训练-健身必修课 、解决常见身体以及运动疼痛问题 、减肥人群的饮食必修课……
1 、定制专属训练和饮食计划
根据你的健身目标和基础 ，适应你的训练日程，100%为你度身定制四周个人专属训练计划;
国家营养师团队 ，精心打造减脂饮食方案 。结合专业运动方案 ，快手一元3000粉丝的安全放心让你越吃越瘦;
训练后智能反馈 ，分析训练表现和身体适应度，针对性调整后续计划 ，确保获得持续效果和快速进步;
释放自身潜能 ，坚持训练 ，两周后感受显著变化 。
2、海量健身课程
超过1200节健身课程 ：包含减脂HIIT 、Tabata 、增肌力量 、HVIT 、瑜伽 、拉伸 、热身 、生理期 、产后恢复 、提升运动表现 、体态纠正 、康复训练……
超过800个训练动作 ：美国UnderArmour品牌健身导师陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范;
健身导师团队精心设计训练课程 、免费领取1000个快手赞合理编排训练步骤 ，更适合国人体质;
不同时长的课程 ，匹配各种健身场景 ，支持离线训练 ，随时随地开启训练模式;
高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节 ，轻松全面掌握动作要领 ，提升训练质量;
真人语音督导，陪伴训练优质至优体验 。
3 、真人教练金牌服务
「21天零负担减脂班」真人私教陪伴更好瘦 ，教你有效练 、聪明吃;
「14天细腰马甲线冲刺计划」 挥别赘肉，秀一整个夏天;
「14天英雄腹肌雕刻训练计划」拥有引人膜拜的天神腰腹;
「14天维密美腿速成计划」 专业教练亲授美腿锦囊;
4 、大师课堂专业解读
大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货;
超多好课持续更新中：新手健身第一课 、女神必备 ：六招解决体型问题 、核心训练-健身必修课 、解决常见身体以及运动疼痛问题 、减肥人群的万能透视看别人抖音号软件饮食必修课……
5 、记录训练数据
训练打卡 ，健身历程全程跟踪 ，见证你每天的进步;
有趣成长体系 ，训练不再枯燥 ，激励自己获得无穷动力;
6 、健康与饮食指南
不同训练阶段 ，提供针对性饮食建议与健身指导 ，更快速有效达成健身目标;
每日精挑细选优质高清运动健身短视频 ，给你学习健身知识和了解生活的新方式。
1 、减脂
Burpee减脂训练班 、HIIT-减脂大作战 、Tabata-瑜伽垫减脂 、哑铃全身循环-燃脂。
2 、腹肌
腹肌撕裂者 、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练 、KS业务下单平台超低价核心进阶减脂 。
3 、 塑形
手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造 、徒手背部塑形 、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。
4 、美腿翘臀
蜜桃臀塑造进阶 、翘臀养成、HIIT-纤细双腿 、臀腿拉伸 、瘦腿训练 。
5 、瑜伽拉伸
入门瑜伽伸展、肩颈伸展 、完全拉伸 、晚间助眠伸展 、办公室舒压放松 、抖音评论业务下单24小时秋冬手足温暖瑜伽 。
6 、 生理期、产后恢复
生理期全身循环练习 、生理期舒压、肩颈放松 、产后恢复训练-基础瑜伽 、产后恢复训练-腹部塑形 。
7、增肌
俯卧撑速成 、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形 、哑铃胸肌训练 。
8 、热身激活
有氧运动前热身 、无氧运动前热身 、晨练活力热身 、跑步前热身。
9、24小时点赞自助服务体态纠正
缓解腰痛 、圆肩驼背 、天鹅颈塑造 、优美腿型。
10 、提升运动表现
篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练 、长跑通关训练 。
(责任编辑：热点)
